どうもまっきーです！ 今日は筋トレの一日の流れを紹介して行きます。 最初に言っておきます。がっつりやってる方から見たら物足りないような スケジュールとなっております。 気楽に継続をモットーにしていますので、どうか暖かい目でみてやってください。 …